Як набрати вагу: поради як поправитися

Як набрати вагу?

Причини недостатньої ваги

Чи треба намагатися набрати вагу, якщо він недостатній?

Поради: як набрати вагу

Вважається, що якщо будеш їсти більше, причому жирне і борошняне, то вага додасться. Але таким способом можна заробити не вага, а проблеми з травленням . Велика кількість їжі в шлунку гірше засвоюється, звідси – брак поживних речовин, і ви знову не поправлятися.

Перекушуйте між прийомами їжі – так ви поліпшите її засвоюваність. Ваші продукти для перекусу – молоко (різне, можна з вітамінами, соком та іншими радощами), горіхи, фрукти, сухофрукти, різні калорійні напої. Можна навіть пити спеціальний білковий коктейль для фітнес-клубів.

моя вам рада не їжте все підряд, менше кефіру більше молока (нежирного, жирний не можна), куряча грудка, згущене і горошок зелений) і найголовніше пийте більше води (звичайної) 2л в день.Попробуйте допоможе, зуб даю, мені 15 років і я важу 67кг жиру мінімум.

Девочки! Треба менше про це думати! Насамперед полюбіть себе такими, які ви є і нехай вам колом всі кажуть: «Тобі б поправитися!», Все одно говорите собі: «Я найкраща, я індивідуальність, я люблю себе!» І вага піде сам ! Я була 49 кг при зрості 175, зараз 54 кг. Поправлятися почала тільки коли полюбила себе з усіма своїми недоліками. Кожен день роблю вправи (на спину, стегна, сідниці і др), стала стежити за харчуванням – перейшла на роздільне харчування, не їм цукру, не їм хліба (тільки хлібці), все тільки свіже, щодня їм каші, що не переїдаю, один раз на тиждень голодую – нічого не їм і не п’ю і це я почала робити тільки від великої любові до себе! Щоранку прокидаюся і дякую Богові за те, що почався новий день, за здоров’я.

здрастуйте мені 17 років, зріст у мея 165 при цьому зростанні я важу всього 46-47 кг, у мене проблеми з фігурою, виходить так що груди в обсязі більше (груди – 2,5 розмір) ніж «нижче талії» ;, сама талія начебто ідеально, але я б хотіла щоб «попа» була більш пружною і більше, допоможіть, у мене скоро випускний точніше через 13 днів, 23.06.2010, і хотілося виглядати більш стрункою

здрастуйте мені 17 років, зріст у мея 165 при цьому зростанні я важу всього 46-47 кг, у мене проблеми з фігурою, виходить так що груди в обсязі більше (груди – 2,5 розмір) ніж “нижче талії”, сама талія начебто ідеально, але я б хотіла щоб “попа” була більш пружною і більше, допоможіть, у мене скоро випускний точніше через 13 днів, 23.06.2010, і хотілося виглядати більш стрункою

раджу робити упражненія.хотя б присідання або лягаєш на живіт і піднімаєш максимально високо спочатку праву, а потім ліву ногу і так раз по 15.так ж можна встати на носочки і робити маленькі кроки штук 100. повинен вийти потрібний результат, але точно не обіцяю.

Доброго дня! я десь читала що кожен день натщесерце потрібно їсти сметану або вершки … ще мені дали такий рецепт: топлене масло, мед (натуральний) і горіхи змішати в пропорції 1:1, приймати 2-3 ст.ложки натщесерце. ще звичайно ж в тренаж.зал ходити, ще нерви не завадило б заспокоїти, можна попити збір какой-нить з трав … поки все це не пробувала, собіраюсь.сама я оч худенька, мій зріст 171, вага всього 50 кг (( (мені 16 років, усі кажуть що пов перехідний вік, активний обмін речовин і т.п. .. але я завжди була худенькою, наскільки себе пам’ятаю … так що мені здається справа не в цьому … вообщем удачі вам!) ) сподіваюся кому-нить мої поради допоможуть.)

Здраствуйте! Мені 14 років, я худенька, мій зріст 165, вага 46кг.В тому році я влітку весела 48кг, а коли я пішла до школи, то я різко схудла на 2 кг, і після цього я не можу одужає. всі мої однокласниці важать 54-56кг, а я 46.Дай мені поради, як я можу видужає за місяць? Спасибі всім за увагу, чекаю рад)))

ось що я вважаю) Олеся, не в якому разі не ндао є всякі таблетки … не повинно бути шкідливих звичок … просто їжте по нормальному … їжте побільше сиру, шоколадних сирків, молоко пийте, каши, якщо їсте сухарики, чіпси тд, відразу про ніхх забуьте) я розумію сука смачні вони) але вони теж цілком можуть заважати, і бути вредніми …

мені 16 років, зріст 158-160, вага 45, кажуть що я худенька, але сама вважаю що все нормально! коли дивлюся в дзеркало, з фігурою все начебто не так і погано! а іноді здається що не завадило б поправитися в стегнах, хоча і груди і стегна за обсягом однакові! скажіть, нормальний чи є у мене вага по відношенню до зростання? може все таки варто прийняти які-небудь заходи??

Може комусь допоможе моя історія. Три роки тому якимось дивом почала втрачати вагу. У паніці і з божевільним бажанням намагалася поправитися, але марно. 164см і вага від 40 до 42 був. Перепробивал всі варіанти – і різні коктейлі та пивні дріжджі і тренажерний зал і їжа у величезних кількостях – нічого – додавала пару кіло і через пару днів втрачала. Причину такої худорлявості не знала і знати боялася, поки одного разу мене не осінило, що все це через нерви. Всі ці три роки кожен день нервувала через свого хлопця і сварок з ним. Лікар прописала таблетки «фенибут» від нервів … Особливо не допомогли. Допоміг розрив і нові відносини. Ще два місяці тому ваги показували 42, а сьогодні вже не опускаються нижче 49 – і все це без будь-яких зусиль, окрім, хіба що, рідкісного келиха пива зі сметаною (!) Пару раз на тиждень.

Мені 35. Зростання 168, вага 51. Після пологів набрала ВЕС слава богу! цілих 5 кг (55), намагалася його утримувати насилу 6 років … АЛЕ! Через стрес на роботі схудла на чотири кг за 3 місяці. На даний момент займаюся в залі з тренером, харчуюся (намагаюся) регулярно, ем навіть на ніч, а прокидаюся вранці від відчуття, що я не їла дня два))) п’ю протеїн – до і після тренувань. І все безрезультатно … навіть 500гр не додалося … Це засмучує … Крик душі!! краще бути товстункою і худнути! набридло чути – ти худа …

здрастуйте — я не можу набрати вагу! – напевно вже все іспробивал.пару раз перевірявся в лікарні-здавай аналізи … -Кажуть здоровий і нічим допомогти немогут – мені 25-вага 53кг! Я завжди був худий-і не як не міг видужає!-Може справа в генах-батьки небольшова зростання і теж худіе! -???-Допоможіть розобратся??? ?????!!!!????

прям сльози наварачіваются … прикро що одні кістки стирчать і ні як ні де ні за яких умов вага не хоче набиратися. у мене зріст 155, а вага 39кг … я думаю що це изза депресії, а депресія через розлучення … побистрей б відновити своє емоц.состояніе і все буде добре =) а коли то я важила цілих 44кг =))))

Також:

• як набрати вагу в грудях
• як поправитись в грудях
• як поправитись у попі
• як поправитися в грудях
• Як поправитися від 47 до 50