����¯�¿�½������°������³����¯�¿�½����¯�¿�½������·������º������°...

Остеопороз

Хвороба Остеопороз: ознаки і профілактика

Хвороба остеопороз – це захворювання, яке можна попередити і про який повинна знати кожна жінка. Ознакою остеопорозу є зниження міцності кісток, яке з’являється у багатьох жінок з настанням менопаузи.Кістки стають більш тонкими й тендітними, що призводить до того, що травма, яка в молодості закінчилася б забоєм, тепер призводить до тріщини або перелому. Профілактика остеопорозу дозволяє уникнути подібного зміни кісток.

Хвороба остеопороз – це втрата кальцію в кістках. Цей процес протікає в організмі будь-якої людини старше сорока років, але у одного він відбувається непомітно, у іншого, особливо у жінок, виливається в патологію, яка може, зрештою, привести до переломів та іншими ознаками остеопорозу. Кальцій може вимиватися з кісток з багатьох причин. Це може бути вагітність, гормональний збій під час менопаузи або бездіяльність.

Профілактика остеопорозу передбачає комплекс нескладних дій щодо запобігання втрати кальцію в кістках, і цей комплекс повинен змінюватися в залежності від здоров’я, віку і способу життя людини. Якщо ознаки остеопорозу вже помітні, не варто опускати руки: дотримуючись деякі правила, можна продовжувати жити повноцінним життям.

Жінка все життя повинна стежити за менструальним циклом, кожні півроку відвідувати гінеколога, щоб при настанні менопаузи лікар міг порекомендувати необхідні профілактичні заходи або при необхідності прописати статеві гормони.

Профілактика остеопорозу неможлива без дозованого фізичного навантаження, так як вона сприяє зміцненню кісток, але тут треба пам’ятати, що якщо людина мала «сидячу» роботу і вів малорухливий спосіб життя, то з віком йому треба прагнути якомога більше рухатися і працювати фізично , наприклад на дачі. І, навпаки, якщо професія була пов’язана з важкою фізичною працею, то навантажувати скелет не слід, переважніше спокійні прогулянки, танці та фізичні вправи на розтяжку.

Крім того, треба звернутися до фахівця, якщо з’явилася сильна стомлюваність, судоми в ногах, надмірний зубний наліт, пародонтоз, болі в кістках або попереку, крихкість і розшарування нігтів, раннє посивіння, прискорене серцебиття, а також такі серйозні ознаки, як переломи кісток і викривлення хребта. Існує надійна система вимірювання кісткової маси, при необхідності лікар дасть потрібну рекомендацію.

Найчастіше причиною хвороби остеопорозу у жінок є нестача статевих гормонів, а саме естрогенів. Естрогени – один з багатьох факторів, відповідальних за формування кісток, тому саме під час менопаузи, коли їх кількість значно знижується, і починається хвороба остеопороз. Менопауза може бути вікової, тобто природною, а може і штучної – хірургічної. У цьому випадку призначають жіночі статеві гормони, що і називається гормональної замісної терапією. Зазвичай призначають прогестерон, замінник естрогену.

Ця терапія допомагає запобігти вимиванню кальцію з кісток, але вимагає обережності, оскільки великий ризик побічної дії. Через це гормональна замісна терапія показана далеко не всім жінкам, і тільки фахівець вирішує, чи необхідна пацієнтові гормональна замісна терапія для профілактики остеопорозу. Він визначить, наскільки потрібна вам гормональна замісна терапія, щоб перемогти ознаки остеопорозу і після ретельного обстеження, зваживши ризики та переваги даного лікування, повідомить, показана чи вам гормональна замісна терапія.

Позитивний ефект гормональної замісної терапії полягає в тому, що вона не дозволяє організму під час менопаузи втрачати кісткову масу, а саме її втрата призводить до хвороби остеопороз. До того ж зменшуються симптоми, через які жінки відчувають чималий дискомфорт: припливи, плаксивість, дратівливість, безсоння, пітливість. Також це лікування сприяє зниженню рівня холестерину, а це вже профілактика серцевих захворювань.

Гормональна замісна терапія може викликати різні побічні явища. Це підвищення артеріального тиску, затримка організмом рідини, відчуття напруги в молочних залозах, запалення жовчного міхура. До того ж треба пам’ятати, що сучасні схеми лікування гормонами трохи збільшують ризик раку молочної залози.

  Види новокаїнові блокад, застосовуваний для собак і кішок, техніка їх проведення

Гормональна замісна терапія як профілактика остеопорозу різко протипоказана жінкам, хворим на рак молочної залози або матки. Або в тому випадку, якщо вони хворіли їм раніше. Також це лікування не можна застосовувати при захворюваннях печінки, артеріальної гіпертензії, набряках і тромбофлебіті.

Гормональна замісна терапія повинна враховувати індивідуальні особливості організму, і так як вона полягає в прийомі естрогенів або ж естрогенів з прогестинами, то дозування і схема прийому цих гормонів має бути підібрана лікарем індивідуально. Гормональна замісна терапія – це досить тривалий метод лікування хвороби остеопороз, тому треба налаштуватися на те, що ефект від нього буде помітний не відразу.

Кальцій має надходити в організм постійно, протягом усього життя з дитинства і до старості, бо це головна складова кісткової тканини, і це надзвичайно важливо для профілактики остеопорозу. Якщо в період основного росту кісткової тканини потреба організму в кальції була повністю задоволена, то він наростить максимальну кісткову масу. У кістковій тканині міститься 98 відсотків кальцію знаходиться в організмі, інші два відсотка використовуються організмом для інших життєво важливих функцій, тому кісткова тканина виконує ще й функцію депо, з якого на потреби організму надходить кальцій. Якщо з їжею надходить менше кальцію, ніж потрібно для обмінних процесів, він

Необхідно, щоб вміст кальцію в їжі, що з’їдається за день, відповідало цій таблиці. Якщо виходить менше число, то необхідно додати в раціон продукти, що містять кальцій, або харчові добавки з ним. Важливо пам’ятати, що не лише брак кальцію небезпечний для здоров’я тим, що викликає хворобу остеопороз, його надлишок теж небезпечний, оскільки може викликати утворення каменів у нирках, в сечовому і жовчному міхурі, негативно вплинути на серцево-судинну систему, а також спровокувати рання поява подагри і артриту.

Велика частина кальцію надходить до нас з молочними продуктами. Приблизно 40 відсотків дорослих людей не можуть пити молоко, так як їх організм з віком перестає переварювати лактозу. Для них профілактикою остеопорозу будуть кисломолочні продукти та інші продукти харчування, в яких міститься кальцій.

Розраховують кількість кальцію в раціоні, спираючись на спеціальні таблиці, в яких зазначено, скільки міліграмів кальцію міститься в 100 грамах продукту. Чемпіонами за вмістом кальцію є молочні продукти і риба, а з продуктів рослинного походження – капуста броколі і квасоля.

Фармацевтична промисловість випускає безліч різних препаратів, в яких присутня кальцій як основний інгредієнт або як добавка у складі комбінованих препаратів. Перед покупкою будь-яких засобів обов’язково треба порадитися з лікарем. Він підбере найбільш відповідний варіант для профілактики остеопорозу та розрахує дозування, а також час прийому. Бо одні препарати необхідно приймати один раз на день, інші кілька або співвідносити з прийомом їжі.

Фізичні навантаження зміцнюють кісткову і м’язову тканину в будь-якому віці, але для дорослих жінок це єдиний спосіб зберегти і навіть збільшити кісткову масу, а значить не допустити розвиток хвороби остеопорозу. Численні дослідження підтвердили, що правильно дозована фізична активність є ефективним способом боротьби з вимиванням кальцію з кісток в постменопаузальний період життя, коли так висока можливість розвитку ознак остеопорозу. При регулярному навантаженні кістки стають міцнішими, так як доведено залежність кількості кальцію і щільності кісток від якості навколишнього їх м’язової тканини. Тому треба пам’ятати, що таке прекрасне проведення часу, як верхова їзда і велосипед, біг і ходьба, теніс і скакалка, аеробіка і танці, ще й відмінний засіб для збереження і зміцнення кісткової тканини.

Займаючись спортом, треба пам’ятати, що занадто великі фізичні навантаження, навпаки, можуть принести шкоду організму, так як чреваті травмами. До того ж занадто велике захоплення молодими жінками вправами, що приводять до падіння рівня жирової клітковини в організмі нижче норми, може спровокувати розлад регулярності менструального циклу, спричинити в майбутньому раннє настання менопаузи. Все це, зрештою, призведе до того, що розвинеться хвороба остеопороз. Вирішивши зайнятися, яким-небудь видом спорту необхідно порадитися з фахівцем.

  Ціни

Якщо хвороба остеопороз вже увійшла у ваше життя, треба навчитися співіснувати і боротися з нею. По-перше, жінки, які мають ознаки остеопорозу, повинні максимально убезпечити себе від переломів кісток, зміцнюючи кісткову і м’язову тканини за допомогою різних фізичних вправ. Наголос треба робити на вправи, які зміцнюють кісткову мускулатуру, розвивають гнучкість і рухливість суглобів. Дуже важливо для людей з хворобою остеопороз виконувати спеціальні вправи на рівновагу. Треба завжди пам’ятати, що регулярні фізичні вправи абсолютно необхідні для збереження маси та щільності кісткової тканини.

Особливо важливі фізичні вправи для запобігання переломів кісток. Захиститися від подібного роду травм можна, якщо регулярними фізичними вправами підвищувати м’язовий тонус, покращувати рухливість суглобів і зміцнювати м’язи. Фізичні навантаження – це природний фактор, що регулює кісткоутворюючі процеси. Експериментально доведено, що для людей, які страждають на хворобу остеопороз, важливо не тільки точно дозувати навантаження, але і стежити, щоб вони не були занадто тривалими. Кількість занять і вправ у них треба обмежувати, але повторювати регулярно, наприклад, через день.

Фізичні навантаження є такою ж необхідністю для людей з ознаками остеопорозу, як і для здорових, людей. Вони важливі не тільки для зміцнення кісток, але сприятливо впливають на весь організм. При регулярних фізичних навантаженнях збільшується обсяг кісткової маси, поліпшується кровообіг, нормалізується робота кишечника, шкіри, ендокринних залоз, виправляються порушення постави, зменшується напруга і стрес, усувається роздратування корінців спинного мозку, втрачається зайва вага, поліпшується дихання і діяльність серця, тим самим здійснюється профілактика остеопорозу.

Жінці, що має ознаки остеопорозу і що хоче займатися фізкультурою або яким-небудь видом спорту, абсолютно необхідно пройти медичне обстеження. Вона повинна порадитися зі своїм лікарем, а також з фахівцем з лікувальної фізкультури. Їй індивідуально підберуть спеціальні вправи, їх тривалість і графік занять. Самодіяльність у цьому питанні для людини, яка імеетболезнь остеопороз, чревата травмами та ускладненнями.

Неправильний спосіб життя та шкідливі звички є одним з факторів, що викликають хворобу остеопороз. Вживання алкогольних напоїв, куріння, прийом деяких лікарських препаратів призводить до зменшення щільності кісткової маси. До того ж існують продукти харчування, що блокують засвоєння кальцію організмом.

Непомірне вживання алкогольних напоїв здатне викликати ознаки остеопорозу, так як алкоголь є токсином, що порушує обмінні процеси в організмі і тим самим сприяє втраті кісткової маси. Куріння через свого загального негативного впливу на процеси, що відбуваються в організмі, також є фактором ризику виникнення ознак остеопорозу. Куріння у жінок може привести до розвитку ранньої менопаузи. До того ж, за статистикою, у жінок, що палять менопауза починається на кілька років раніше, ніж у некурящих. Під час менопаузи куріння знижує ефективність гормональної замісної терапії, використовуваної для профілактики остеопорозу.

З ліків з найбільшою обережністю треба ставитися до глюкокортикостероїдні препаратів. Особливо це актуально для людей, що страждають такими хронічними захворюваннями, як бронхіальна астма, ревматизм або артрит, і регулярно приймають кортикостероїди. Підсилюють вимивання кальцію з кісткової тканини і уповільнюють її регенерацію і деякі інші ліки, тому, перш ніж починати приймати ліки від будь-яких хвороб, заздалегідь проконсультуйтеся з вашим лікарем про їх можливі побічні дії на вашу кісткову тканину.

  ДІАРЕЯ.РУ - портал про діареї. Причини, клініка, лікування, профілактика. Пронос і діарея у дітей

Профілактика остеопорозу в чому пов’язана з правильним харчуванням. Надмірне споживання кухонної солі, вживання у великих кількостях їжі, що містить багато білків і фосфору (м’ясні та рибні продукти), призводять до зайвого виведенню кальцію з сечею.

Те ж саме дія робить кофеїн, тому постійне вживання кави і кока-коли теж веде до збіднення організму кальцієм і появі ознак остеопорозу. Ще один фактор недоотримання організмом кальцію з їжі – це надмірне вживання грубоволокнистой їжі, що містить багато клітковини, що призводить до зменшення всмоктування кальцію в кишечнику.

Малорухливий спосіб життя і низька фізична активність призводять до того, що обмінні процеси в організмі сповільнюються, м’язи атрофуються, порушується робота шлунково-кишкового тракту, кістки стоншуються і стають крихкими. Все це в кінцевому підсумку призводить до появи ознак остеопорозу і з віком переростає в серйозну хронічну хворобу остеопороз. Щоб уникнути подібного розвитку подій, потрібно вести активний спосіб життя, по можливості виділяючи час для фізкультури і спорту.

Якщо у вас вже розвинулася хвороба остеопороз, ви повинні прагнути до того, щоб грунтовно зменшити вплив цієї хвороби на ваше повсякденне життя. Для цього треба розібратися, які ж фактори призводять до викривлення хребта і переломів кісток. Знаючи все це і дотримуючись нехитрі правила, можна значно підвищити якість життя.

У людей, мають хворобу остеопороз, найбільш розповсюджені переломи зап’ястя, стегна і хребта. При нещасних випадках, падіннях і аваріях ці частини скелета піддаються найбільшій небезпеці. Невеликим позитивною ознакою є те, що у людей з ознаками остеопорозу кістки ламаються легко, при цьому заживають практично також добре, як і у здорових людей, а хворобливі відчуття з часом повністю проходять. Так що якщо у вас вже були переломи, абсолютно не обов’язково, що коли-небудь будуть і інші.

Явною ознакою остеопорозу є викривлення хребта. Воно відбувається через те, що хребці, ослаблені хворобою остеопороз, стають деформованими і клинчастими за формою. Саме тому збільшується кривизна хребта і зменшується зріст людини. При цьому зростає навантаження на поперек, що призводить до м’язових болів. Щоб зберегти поставу і позбутися від болю потрібно регулярно виконувати спеціальні вправи для виправлення постави і спати на ортопедичному матраці.

Для жінки, яка має ознаки остеопорозу, дуже важливі особисті заходи безпеки. По-перше, це постійне спостереження у лікаря, носіння стійкою взуття та дбайливе ставлення до власного хребту. Не варто робити занадто різких рухів, носити тяжкості, а якщо вже необхідно перенести щось важке, то піднімати вантаж, не нахиляючись вперед, присідаючи, і нести вантаж, рівномірно розподіливши його для кожної руки. По-друге, потрібно уникати потенційних небезпек, як на вулиці, так і вдома. У дощ і ожеледь, коли по дорогах слизько ходити, краще утриматися від прогулянок. Будинки, роблячи ремонт, купаючись у ванній або займаючись прибиранням, треба пам’ятати про свою хворобу і дотримуватися техніки безпеки.

Якщо лікар призначив ліки, що порушують рівновагу, то перейдіть на взуття з плоскою, краще рифленою підошвою. Коли йдете по сходах або їдете на ескалаторі, обов’язково тримайтеся за поручні. На вулиці уникайте погано освітлених місць і дивіться під ноги. Намагайтеся ніколи не поспішати.

ЗГТ дійсно захищає від остеопорозу. Якби я не почала приймати гормони три роки тому, то зараз вже напевно б не вбереглася від небезпечних переломів .. Крихкість кісток – неминучий наслідок менопаузи .. але є багато препаратів, що захищають жінку від цієї напасті. Я приймаю “Анжелік”. Відчуваю себе молодою і красивою. Крім того, це профілактика не тільки остеопорозу, а й нетримання, старечого недоумства і т.д.